תוכנית FOODFIT מיועדת לאמן את הגוף ל"גמישות מטבולית"

אשר מאפשרת תיקון עצמי של הגוף במנגנונים ביולוגים פנימיים,

איזון בתיאבון ובמשקל ודחיית מחלות מטבוליות.

​

השיטה בנויה בשלושה שלבים:
 

שלב 1:

ֻ> אימון בפירוק יעיל של שומנים לאנרגיה
ֻ> נמשך בין חודש לחצי שנה. 
> צפי ירידה במשקל: בין 5% - 15% ממשקל הגוף כתלות בנקודת ההתחלה.
> מתודולוגיה: אכילה קטוגנית (Ketogenic eating).

 

שלב 2:

> אימון בתיקון עצמי ופירוק יעיל של שומנים וחלבונים עודפים 
> נמשך כחודש עד חצי שנה. 
> מאפשר לשבור עצירה בהרזייה.

> צפי ירידה במשקל: בין 5% ל- 15% נוספים כתלות במשקל התחלתי. 
> מתודולוגיה: הגבלת זמני אכילה (Time restricted feeding).

 

שלב 3:

> אימון במחזוריות אכילה – כדרך חיים להמשך
> נמשך עד חודשיים
> מאפשר דרך חיים נוחה,יציבה ובריאה להמשך החיים
> מתודולוגיה: שילוב הכלים שנלמדו בשני שלבי האימון הראשונים, והוספת דרגת חופש (food cycling).